Trening spartańskiego wojownika Filmowa muskulatura w 30 dni
Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno...
Trening umysłu dla bystrzaków
Pimp your mind, czyli wyćwicz swój mózg Chcesz na zawołanie przypominać sobie nazwisko aktora, który gra w tych wszystkich filmach o wampirach, no i już nigdy nie zastanawiać się, po co właściwie idziesz do kuchni? Zachodzisz w głowę, czy...
Trening w rytmie slow Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą
Znajdź równowagę w podejściu do ruchu i lepiej dbaj o swoje ciało... i ducha! Slow niekoniecznie oznacza powolne tempo. To może być także Twój indywidualny rytm. Wiele z nas żyje poza swoim tempem, dlatego często dostajemy zadyszki, wypalamy...
Twój dzień, Twoje życie. Holistyczna filozofia bycia
Aby żyć pełnią radosnego, szczęśliwego życia, trzeba pamiętać o wielu ważnych sprawach: zdrowym odżywianiu, pozytywnym myśleniu, przyjaznych i rozwijających relacjach z innymi ludźmi, dobrej formie, produktywnej i zarazem satysfakcjonującej...
Twój make-up z gwiazdami
Magda Pieczonka to makijażystka, którą możesz znać z jej tutoriali na YouTubie, w których udział biorą gwiazdy i modelki bądź warsztatów prowadzonych w Polsce i za granicą. Niezależnie od tego, czy na co dzień także jesteś makijażystką...
Twój pierwszy triathlon Przygotuj się do zawodów, trenując pięć godzin tygodniowo
Triathlon staje się obecnie bardzo popularnym sportem. To połączenie trzech wytrzymałościowych dyscyplin: biegu, jazdy na rowerze i pływania pozwala na podejmowanie coraz trudniejszych wyzwań i ciągłe przekraczanie granic własnej siły i wydolności....
Ucz się słówek z tych krzyżówek! Angielskie krzyżówki dla najmłodszych
Krzyżówki to jeden z najbardziej wciągających i rozwijających rodzajów łamigłówek. Nie tylko poprawiają inteligencję i spostrzegawczość rozwiązujących je osób, lecz także zwiększają zasób słownictwa i kształcą umiejętność...
Uszyj to! Modne dodatki i ubrania w 5 minut
Każda kobieta lubi wyglądać pięknie i oryginalnie. Sieciówki niestety często proponują wszystko w jednym stylu i na jedno kopyto, nie biorąc pod uwagę różnych preferencji klientek i ich sylwetek. Te dziewczyny, które potrafią uszyć sobie...
Warzywa na balkonie
Domowy ogród w stylu zero waste Pięknie ukwiecony, ozdobny balkon - wszyscy znamy ten widok. Może nawet sami mamy na balkonie namiastkę ogrodu. Rośliny ozdobne pomagają się zrelaksować i mają pozytywny wpływ na samopoczucie - to wiadomo nie...
Weganizm na start Przewodnik po diecie roślinnej w sporcie
Czy poważny sportowiec może nie jeść mięsa? W 1956 roku podczas igrzysk olimpijskich w Melbourne australijski pływak Murray Rose zdobył trzy złote medale. Nie byłoby w tym nic nadzwyczajnego, gdyby nie fakt, że Murray był weganinem - nie spożywał...